Ngũ cốc giảm cân có an toàn? Cách dùng và một số sản phẩm

 

Ngoài các sản phẩm giảm cân như thuốc giảm cân, trà giảm cân thì ngũ cốc giảm cân cũng đang được các chị em ráo riết tìm mua. Tuy nhiên, không phải loại ngũ cốc nào cũng giảm được cân và không phải cứ ăn ngũ cốc nhiều là tốt. Vậy ăn ngũ cốc như thế nào cho đúng để giảm cân hiệu quả thì mời bạn đọc cùng Trường Cao Đẳng Y Dược BQP tìm hiểu sâu hơn trong bài viết dưới đây.

Ngũ cốc giảm cân là gì?

Ngũ cốc giảm cân
Ngũ cốc giảm cân

Các loại thực vật mà trồng để lấy hạt ăn gọi chung là ngũ cốc. Các hạt đó gồm có: mầm, cám, nội nhũ.

Trong các hạt ngũ cốc thì được cho là rất giàu có về vitamin, khoáng chất, dầu, protein, carbohydrate, chất béo thực vật.

Lúc trước, mọi người thường quan niệm rằng ngũ cốc gồm có 5 loại đó là các cây họ đậu, lúa mì, gạo tẻ, gạo nếp, mè… Nhưng thực tế là không phải thế vì hiện nay người ta đã tìm ra nhiều loại ngũ cốc khác nhau và được chia theo nhóm:

  • Nhóm các loại bắp nguyên hạt: Bắp rang, bắp nguyên hạt…
  • Nhóm các loại đậu nguyên hạt: đậu đỏ, đậu đen xanh lòng, đậu xanh, đậu nành…
  • Nhóm các loại hạt từ lúa mạch: lúa mì nghiền khô, kiều mạch,…
  • Nhóm các loại hạt khác: vừng đen, hạt kê, …

Tại sao bột ngũ cốc giảm cân lại giúp giảm cân?

Từ trước đến nay chúng ta đã biết ngũ cốc là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng có lẽ tác dụng giúp giảm cân thì không phải ai cũng biết.

Dùng các loại ngũ cốc nguyên hạt đúng cách sẽ giúp bạn vừa có đủ chất dinh dưỡng cần thiết lại vừa giúp bạn giảm mỡ thừa để có được thân hình mơ ước..

Ngũ cốc còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế các bữa ăn phụ, ăn vặt, bạn còn cảm thấy no lâu và dồi dào năng lượng sau khi ăn ngũ cốc bởi vì trong nó có hàm lượng carbohydrate phức tạp rất lớn.

Ngũ cốc giúp bạn có nhiều calo để phục vụ cho các hoạt động hằng ngày mà không hề gây ra tích lũy mỡ thừa trong cơ thể nhờ vào các vitamin như B1, B2, B6, C, E… có đầy đủ trong ngũ cốc, ngoài ra còn có cả các loại khoáng như Ca, Mg, Fe và cả tinh bột, protein.

Ngũ cốc còn cung cấp thêm chất xơ  giúp ngăn ngừa táo bón, giảm máu nhiễm mỡ,

Những loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất

Bột ngũ cốc giảm cân Ngọc Linh

Song song với việc ăn kiêng hợp lý, bột ngũ cốc Ngọc Linh hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng, có vóc dáng thon gọn đáng mơ ước chỉ trong 1 thời gian ngắn.

Thành phần

Là các nguyên hạt được rang chín rồi xay nhuyễn ra kèm theo các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Bột gạo lứt
Bột đậu đỏ
Bột mè đen
Bột đậu nành
Bột đậu xanh
Bột đậu đen.

Công dụng

Ngăn ngừa lão hóa da, rất tốt cho tim mạch và giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Giúp lợi sữa đối với các mẹ sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ.

Chống ung thư.

Giúp làn da căng sáng, mịn màng, giảm nếp nhăn.

Đánh tan mỡ bụng, ngực săn chắc và nở ra.

Dùng thay cho bữa sáng hàng ngày.

Là thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

Hướng dẫn sử dụng

Lấy vào ly 3 thìa bột ngũ cốc.

Đổ nước ấm cho đến khi ngập hết bột.

Khuấy đều cho đến khi bột hòa tan hết.

Nếu bạn thấy uống không quá nhạt thì có thể dùng thêm 1 chút muối để dễ uống hoặc 1 chút đường ăn kiêng.

Những người muốn giảm cân thì nên uống trước bữa ăn và tuyệt đối không được cho thêm đường hoặc sữa.

Giá của sản phẩm

550.000đ/ 1 hộp 500g.

Bột ngũ cốc giảm cân Hồng Hoa Organic Care

Ngũ cốc giảm cân Hồng Hoa
Ngũ cốc giảm cân Hồng Hoa

Thành phần

Là các hạt ngũ cốc nguyên chất từ thiên nhiên an toàn cho sức khỏe người sử dụng:

Đậu tương

Đậu đen xanh lòng

Đậu xanh

Gạo lứt

Yến mạch

Hạt sen, và một số loại ngũ cốc tốt cho giảm cân khác nữa.

Công dụng

Bột ngũ cốc Hồng Hoa Organic Care không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể 1 cách nhanh chóng, do đó giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn mà không chảy xệ, không gây hại cho cơ thể.

Vì trong thành phần là các hạt tự nhiên mặc dù có hàm lượng chất béo thực vật cao cũng như là chất chống oxy hóa nhưng hàm lượng calo lại rất ít, vì thế giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà năng lượng vẫn được cung cấp đủ cho cơ thể hoạt động.

Hướng dẫn sử dụng

Lấy 3 thìa bột ngũ cốc vào 200ml nước ấm.Có thể uống loãng hơn hoặc đặc hơn tùy mỗi người.

Ngày uống từ 2 đến 3 lần trước các bữa ăn khoảng 15 phút.

Vì ngũ cốc đã chứa đầy đủ hàm lượng chất dinh dưỡng cho 1 ngày làm việc, vì thế nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì nên thay hoàn toàn các bữa ăn bằng ngũ cốc. Mới đầu có thể bạn sẽ cảm thấy đói, nhưng dần dần sẽ quen.

Nếu bạn cảm thấy khó uống thì nên cho thêm 1 ít sữa tách béo không đường hoặc là đường dành cho người ăn kiêng.

Nếu bạn đã thay thế bữa ăn bằng ngũ cốc rồi thì nên ăn thêm hoa quả cho đỡ đói.

Nếu bạn chưa thay thế bữa ăn bằng ngũ cốc thì trong bữa ăn nên ít ăn hoặc không ăn thực phẩm nhiều giàu mỡ, tinh bột mà thay vào đó nên ăn rau xanh nhiều hơn.

Cần bổ sung nhiều nước mỗi ngày để cơ thể được thanh lọc và các chất độc hại được đào thải ra bên ngoài.

Giá của sản phẩm

190.000đ/1 hộp.

Bột ngũ cốc giảm cân Quê Việt Weights Loss Cereals

Ngũ cốc giảm cân Quê Việt
Ngũ cốc giảm cân Quê Việt

Thành phần

  • Yến mạch:

Là thực phẩm chứa hàm lượng dưỡng chất và các chất xơ hòa tan lớn, trong đó beta-glucan giúp hạn chế các Cholesterol có hại cho sức khỏe.

Không chỉ vây, các chất trên còn giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và làm dịu 1 cách tự nhiên.

Các nhà khoa học cũng đã tìm thấy trong yến mạch có chứa alkaloid gramine giúp trị các chứng lo âu, trầm cảm, mất ngủ mà không hề gây ra tác dụng phụ.

  • Hạt chia

Hạt chia còn giúp răng và xương chắc khỏe do rất giàu hàm lượng canxi cũng như là magie.

  • Đậu xanh:

Đậu xanh không chỉ cung cấp tinh bột, chất xơ, chất béo thực vật mà nó còn chứa hàm Không 1 loại thực phẩm nào giàu axit béo Omega-3 bằng hạt chia. Mà Omega-3 giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đột quỵ bằng cách làm giảm hàm lượng chất béo không tốt.

  • Đậu đỏ:

Hàm lượng chất xơ trong đậu đỏ rất lớn do đó giúp hạn chế lượng Cholesterol không tốt cho cơ thể, đốt cháy lượng mỡ thừa, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Không chỉ giàu về chất xơ, đậu đỏ còn dồi dào về hàm lượng canxi và magie giúp cho huyết áp luôn được điều hòa ở mức độ ổn định, lưu thông máu, giải độc cho gan,…

  • Đậu đen:

Trong 1 bát đậu đen thì hàm lượng protein chỉ có 15 gam, hơn nữa nó không chứa chất béo lượng lớn vitamin, khoáng chất như là Ca, Mg, K, Na, Cu, Fe, Zn cực kì tốt cho việc giảm cân.

Chính chất xơ hòa tan trong đậu xanh giúp đào thải chất béo thừa trong cơ thể ra ngoài.

  • Mè trắng:

Giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp đối với những người huyết áp cao, giúp xương chắc khỏe và làm đẹp da nhờ vào thành phần Omega-3 trong mè trắng.

Công dụng

Tăng cường sức khỏe cũng như sức đề kháng, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Giúp giảm cân hiệu quả do tạo cho bạn cảm giác no lâu, không thèm ăn vặt, trong bữa ăn chính cũng không còn ăn nhiều thức ăn nữa nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, vitamin, chất béo thực vật rất tốt cho cơ thể, bạn sẽ không bị mệt mỏi do thiếu chất.

Ở người già yếu ít vận động có thể dùng sản phẩm để ngăn ngừa tình trạng máu nhiễm mỡ, béo phì.

Ngăn ngừa và phòng mắc các bệnh như cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch, giảm hàm lượng Cholesterol trong máu.

Giảm cân tự nhiên, an toàn hiệu quả cho chị em phái đẹp có vóc dáng thon gọn đáng mơ ước, làn da căng bóng, săn chắc, tràn đầy sức sống, ngăn ngừa lão hóa sớm làn da.

Giúp hệ cơ xương săn chắc, không bị giòn xương, giúp cho các hoạt động hàng ngày được nhịp nhàng hơn.

Hướng dẫn sử dụng

Hòa tan khoảng 25-30 gam bột ngũ cốc trong 200-250ml nước ấm khoảng 40 độ C, khuấy đều cho đến khi bột hòa tan hết và có thể cho thêm đá nếu muốn uống lạnh.
Nên uống 2-3 lần/ 1 ngày trước bữa ăn hoặc có thể thay thế hoàn toàn cho bữa chính.

Giá của sản phẩm

259.000đ/ 1 hộp 500g.

Bột ngũ cốc giảm cân Mama Chuê Cut Calo Zero

Ngũ cốc giảm cân Mama Chuê Cut Calo Zero
Ngũ cốc giảm cân Mama Chuê Cut Calo Zero

Đây là sản phẩm được sản xuất trên công nghệ hiện đại của Hàn Quốc và có điểm khác lạ của sản phẩm là thành phần yến sào.

Thành phần

Yến sào tươi nguyên chất: chiếm khoảng 35% tổng hàm lượng, vô cùng giàu chất dinh dưỡng.

Mạch nha: được chiết xuất ra từ mầm thực vật rất tốt cho sức khỏe.

Tinh bột ngô.

Gạo kinmemai Premium: đây là loại gạo được cho là đắt nhất trên thế giới, cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể nhờ vào các chất dinh dưỡng có trong gạo.

Whole Wheat Flour: là loại bột mì nguyên cám, là loại bột mì mà được giữ lại nguyên phần vỏ và phần lõi, vì thế mà bột mì nguyên cám có nhiều chất dinh dưỡng hơn bột mì thông thường.

Công dụng

Ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm đẹp da, kéo dài tuổi thọ.

Làm sạch phổi, ngăn ngừa các bệnh về viêm phổi, thanh quản.

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào có trong sản phẩm.

Giúp tăng cường trí nhớ, hỗ trợ thần kinh khỏe mạnh, giảm stress, suy nhược cơ thể.

Ngăn ngừa và giúp điều trị bệnh tim mạch, tăng tuần hoàn máu đến các chi.

Nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến giảm lượng tinh bột, chất béo, calo cho cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân và tốt cho những người ăn kiêng nhờ hàm lượng calo thấp mà chất xơ lại cao.

Bạn có thể thay thế hoàn toàn bữa ăn hàng ngày bằng ngũ cốc bởi khoảng 30 loại vitamin và khoáng chất khác nhau tốt cho cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng

Ngày uống 2-3 cốc vào buổi sáng hoặc trưa. Bạn có thể thay thế hoàn toàn cho bữa ăn chính trong ngày nếu muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Giá của sản phẩm

870.000đ/1 hộp combo 3 lọ.

Bột ngũ cốc giảm cân Quân Béo

Ngũ cốc giảm cân Quân Béo
Ngũ cốc giảm cân Quân Béo

Thành phần

Thành phần chính của bột ngũ cốc giảm cân Quân Béo là thực phẩm thiên nhiên như:

  • Gạo lứt: Cung cấp đầy đủ hàm lượng chất xơ, kali, sắt, vitamin C. Trong ngũ cốc hàm lượng chất xơ lớn giúp cho người béo phì giảm cân rất hiệu quả do đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Không chỉ vậy, chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế lượng cholesterol xấu, giảm cơn thèm ăn.
  • Đậu đen: Mát gan, bổ gan, bổ mắt, giải nhiệt, tốt cho thận, chứa hàm lượng sắt dồi dào.
  • Đậu xanh: Giải độc, trị nám da, sạm da, tàn nhang, tiêu độc, bổ sung hàm lượng lớn vitamin C và rất lợi sữa cho những bà mẹ bỉm sữa sau sinh.
  • Mè đen: Hạn chế hàm lượng Cholesterol trong máu, nâng cao trí nhớ, bổ thận và mát gan.
  • Đậu nành: Giúp tăng kích cỡ và săn chắc vòng 1, da sáng hồng, mịn màng hơn, giúp duy trì vóc dáng thon gọn, tăng cường nội tiết tố, bổ tỳ.
  • Đậu đỏ:  Trị mụn, làn da mịn màng, giảm nóng trong do có hàm lượng sắt cao và bổ tim, bổ máu.

Công dụng

Ngăn ngừa quá trình lão hóa da, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư.

Hạn chế nám da, sạm da, tàn nhang và sự hình thành của nếp nhăn.

Làn da sáng mịn, căng tràn sức sống, mái tóc mượt mà.

Giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn, hồng hào hơn và tăng size.

Sản phẩm đặc biệt phù hợp với những người béo do cơ địa, chỉ béo bụng.

Hướng dẫn sử dụng

Hòa tan 3-4 thìa bột vào cốc nước ấm rồi khuấy cho đến khi bột tan hết, nếu bạn thích uống lạnh thì có thể cho thêm đá theo khẩu vị rồi uống.

Ngày uống 3 lần, nên uống trước mỗi bữa ăn 30 phút.

Cùng với việc uống bột ngũ cốc giảm cân thì bạn nên có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lí đúng đồng hồ sinh học để giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất.

1 túi ngũ cốc giảm cân Quân Béo dùng được từ 20-25 ngày. Bạn nên kiên trì sử dụng sản phẩm 3-5 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.

Giá của sản phẩm

180.000đ/ 1 hộp.

Bột ngũ cốc giảm cân Trung Quốc

Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc
Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc

Người Việt thường không mấy có thiện cảm khi ai đó nhắc đến hàng Trung Quốc, nhưng đối với hàng nội địa Trung Quốc thì khác hẳn.

Cũng giống như các loại ngũ cốc ở Việt Nam, bột ngũ cốc giảm cân Trung Quốc cũng được làm từ cá nguyên hạt tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và có thể thay thế hoàn toàn cho tinh bột.

1 điểm đặc biệt của bột ngũ cốc giảm cân Trung Quốc là nó không nghiền nhỏ các hạt ra mà các hạt được đem đi sấy khô vẫn giữ được nguyên hàm lượng chất dinh dưỡng.

Tuy nhiên bột ngũ cốc này không được đánh giá cao về hiệu quả giảm cân nhanh chóng như các loại ngũ cốc khác. Nhưng ưu điểm của nó là các hạt nhai giòn giòn, thơm thơm và nhìn bắt mắt nên được rất nhiều người ưa chuộng.

Mỗi loại bột ngũ cốc giảm cân Trung Quốc lại phù hợp với cơ địa từng người nên trước khi mua bạn nên tìm hiểu kỹ về nguồn gốc xuất xứ, tỉ mỉ hơn thì nên nhờ người biết tiếng Trung dịch cho an toàn.

Xem thêm: Trà giảm cân Cường Anh có tốt thật sự hay chỉ là chiêu trò lừa đảo?

Bột ngũ cốc giảm cân Nhật Bản

Ngũ cốc giảm cân Nhật Bản
Ngũ cốc giảm cân Nhật Bản

Cũng như bột ngũ cốc giảm cân Trung Quốc, ở Nhật Bản thì bột ngũ cốc giảm cân cũng có rất nhiều và đa dạng. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu 1 số sản phẩm.

Bột ngũ cốc giảm cân Asahi Slim Up Slim

Ngũ cốc giảm cân Asahi Slim Up Slim
Ngũ cốc giảm cân Asahi Slim Up Slim

Thành phần

Rau
Hoa quả tự nhiên
Collagen
Đường cho người ăn kiêng
Các thành phần trên được nghiền nhỏ thành bột rồi kết hợp với các chất thiết yếu khác có lợi cho cơ thể tạo nên Bột ngũ cốc giảm cân Asahi Slim Up Slim.

Công dụng

Giảm cơn thèm ăn do đó giảm hàm lượng tinh bột và các chất béo hấp thu vào cơ thể mang lại hiệu quả giảm cân sâu sắc.

Ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp da trẻ hóa và mịn màng nhờ có Collagen.

Cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể như chất xơ, vitamin nhóm A,B,C,D,E giúp cho cơ thể hoạt động không thấy mệt mỏi.

Hướng dẫn sử dụng

Sản phẩm rất dễ uống.

Bạn có thể dùng 1 lần 1 ngày thay cho bữa sáng hoặc có thể dùng 3 lần 1 ngày.

Giá của sản phẩm

500.000đ/1 túi 300g.

Bột ngũ cốc giảm cân mầm lúa mạch Grass Barley

Bột ngũ cốc mầm lứa mạch Grass Barley
Bột ngũ cốc mầm lứa mạch Grass Barley

Thành phần

Là mầm lúa mạch non đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt.

Búp lá của mầm lúa mạch phải không chứa thuốc trừ sâu, không có bất cứ tạp chất nào.

Các lá trà được chọn lựa kỹ lưỡng rồi mang đi sấy khô, nghiền bột với quá trình thanh trùng và máy móc phải đạt tiêu chuẩn hiện đại, chuyên nghiệp trên dây truyền 100%.

Công dụng

Ngăn ngừa quá trình lão hóa, do đó bạn trông lúc nào cũng tươi trẻ và da dẻ căng tràn sức sống.

Rất tốt cho những người bị nóng trong, bệnh về đường ruột, gan.

Thải độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Nâng cao sức đề kháng của cơ thể, do đó cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, không mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Giá của sản phẩm

300.000đ/1 hộp 44 gói.

Bột ngũ cốc giảm cân Vege Fru Smoothie Diet

Bột rau củ giảm cân Vege Fru Smoothie Diet
Bột rau củ giảm cân Vege Fru Smoothie Diet

Thành phần chính của Vege Fru Smoothie Diet là 172 loại enzym thiết yếu cho cơ thể, mà enzyme là yếu tố giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhịp nhàng, cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Các loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể như là nhóm A,B,C,D,E ở dạng dễ dàng hấp thu vào cơ thể nhất. Chính vì vậy mà không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp da cho các chị em phái đẹp.
Sản phẩm hỗ trợ làm tăng khả năng tiêu hóa và loại bỏ các loại thức ăn có thể gây độc hại cho cơ thể nhờ các loại vi khuẩn lên men.

Các loại rau chuyên sử dụng trong quá trình giảm cân như là cải xoăn, tía tô, cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau chân vịt, lúa mì được hòa quyện với nhau trong 1 sản phẩm và cùng kết hợp với một số hoa quả màu đỏ và lá Kuwa giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng mà tuyệt đối an toàn cho cơ thể.

Giá của sản phẩm: 590.000đ/1 hộp 300g.

Bột ngũ cốc giảm cân En Natural

Bột ngũ cốc giảm cân En Natural
Bột ngũ cốc giảm cân En Natural

En Natural được sản xuất tại Nhật Bản giúp ngăn cản sự hình thành mỡ thừa từ các loại thức ăn hấp thu vào cơ thể gây tích trữ mỡ.

Giúp cho cơ thể hạn chế cảm giác thèm ăn, luôn trong trạng thái no và dồi dào năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Bột ngũ cốc này đặc biệt tốt đối với những người bị mắc bệnh tiểu đường vì không có đường và khi vào cơ thể cũng được biến đổi ngay thành các chất không gây hại.

Thành phần

Các hạt tự nhiên như Quinoa, Amaranth, hạt Clue trắng cùng với các loại hạt khác có chứa hàm lượng Ca, Fe và Protein thực vật lớn.

Hướng dẫn sử dụng

Hòa tan ngũ cốc giảm cân En Natural trong nước hoặc là hòa kèm với sữa bột, sữa đậu nành cho dễ uống và tùy khẩu vị từng người. Bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh đều được.

Dùng 1-2 thìa tương đương với 8.5-17g mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Giá của sản phẩm: 299.000đ/ 1 hộp.

Xem thêm: Thuốc giảm cân Sơn Mai có tốt không? Giá bán

Ngũ cốc giảm cân chiết xuất trái cây Kellogg’s

Thành phần

Hạt và trái cây nguyên chất có hàm lượng dinh dưỡng rất cao mà không chứa hóa chất độc hại hay mùi hương hóa học.

Chất béo có hàm lượng rất nhỏ, được điều chỉnh để phù hợp cho những người ăn kiêng.

Vì là được chiết xuất hoàn toàn từ trái cây nên lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể rất lớn, thậm chí là bổ sung cả các vitamin mà tự cơ thể không thể tổng hợp được.

Công dụng

Giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

Giảm sự tích tụ đường máu và bệnh máu nhiễm mỡ.

Phù hợp với tất cả mọi người, kể cả là phụ nữ sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ hay những đứa trẻ biếng ăn khiến bố mẹ phải đau đầu.

Giá của sản phẩm: 120.000đ/ 1 hộp 500g.

Ngũ cốc giảm cân Nestle Fitnesse And Fruit

Ngũ cốc giảm cân Nestle Fitnesse Fruit
Ngũ cốc giảm cân Nestle Fitnesse Fruit

Sản phẩm được làm từ các hạt nguyên cám rất giàu về hàm lượng protein, chất xơ, khoáng chất nhưng hàm lượng chất béo lại vô cùng thấp, do đó giúp bạn có cảm giác no lâu.

Các hoa quả khô như đu đủ, nho, dứa có trong sản phẩm giúp các chất béo được phân giải và các hoạt chất ngăn ngừa quá trình oxy hóa của cơ thể.

Ngoài việc hỗ trợ ăn kiêng ra thì Ngũ cốc giảm cân And Fruit còn hỗ trợ cơ thể đầy đủ các vitamin như B6, B3, B2, E, axit folic, sắt, kẽm…

Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tim, tiểu đường, ung thư ruột.

Giá của sản phẩm: 98.000đ/ 1 hộp 400g.

Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà

Thành phần: các thành phần đều rất đơn giản, bạn có thể tìm mua tại các siêu thị hay chợ.

Đậu xanh
Đậu đỏ
Đậu đen
Đậu nành
Gạo lứt

Không nên cho nhiều hàm lượng đậu hơn gạo nhưng cũng không được cho hàm lượng gạo nhiều hơn đậu mà nên cho cân bằng 2 loại để tạo ra hương vị nhẹ nhàng, thơm ngon mà dễ uống.

Các bước thực hiện

Bước 1: Mang gạo lứt đi rửa sạch rồi hong cho khô, sau đó mang đi rang đến khi thấy mùi thơm thì dừng lại.

Bước 2: Mang đậu đi đãi sạch rồi ngâm từ khoảng 4-12 tiếng, để cho ráo nước rồi mang đi hấp.

Bước 3: Đậu hấp chín mang lên chảo đảo đến khi thấy hạt đậu thơm mùi và săn lại là được.

Bước 4: Cho đỗ và gạo vào máy xay cho nhỏ ra thành bột và cho khoảng 2 thìa muối biển vào trộn lẫn.

Có một cách đơn giản hơn mà bạn có thể áp dụng để làm bột ngũ cốc giảm cân cấp tốc đó là hỗn hợp hạt ngũ cốc, yến mạch. Bạn có thể mua bất kỳ loại ngũ cốc nào bạn thích và trộn nó với yến mạch. Thêm một chút trái cây, sữa chua hay sữa tươi tách béo không đường. Vậy là sẵn sàng để thưởng thức rồi đó.

Cách giảm cân với bột ngũ cốc

Ngũ cốc rất tốt cho việc giảm cân, đó là điều chắc chắn và không ai có thể phủ nhận được. Tuy nhiên, sử dụng như thế nào? Thực đơn giảm cân với ngũ cốc nên được thiết kế như thế nào thì không phải ai cũng biết.

Thực đơn một ngày giảm cân với bột ngũ cốc.

Bữa sáng: 1 cốc ngũ cốc. Bạn có thể dùng ngũ cốc trộn với sữa tươi tách béo không đường để ăn cho đỡ khô. Bạn cũng có thể thêm một chút trái cây để tăng thêm hương vị.

Bữa trưa: 1 cốc ngũ cốc trước khi ăn. Cốc ngũ cốc sẽ làm cho bạn ngang bụng và ăn ít đi một chút. Trong bữa ăn nên ăn  thịt nạc/lườn gà và tráng miệng bằng có thể là táo/chuối. Bên cạnh đó cũng nên ăn thêm rau xanh để cung cấp thêm chất xơ và vitamin

Bữa tối: 1 cốc ngũ cốc trước khi ăn. Trong bữa ăn nên chỉ  ăn 1 đĩa rau luộc và một chút thịt nạc.

Xem thêm : Kem tan mỡ Ngân Bình có hại không? Giá bán, cách sử dụng

Những lưu ý khi dùng ngũ cốc giảm cân

  • Khi sử dụng ngũ cốc vẫn cần phải tăng cường hấp thu chất béo và protein

Các chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc cũng không hoàn toàn là đủ chất cho cơ thể bạn, bạn phải biết cách để điều hòa lượng chất béo, protein, carbohydrate.

Ưu điểm của các loại ngũ cốc là ít chất béo và protein nên trong quá trình sử dụng ngũ cốc, bạn cần bổ sung thêm trái cây và các loại rau xanh, củ quả. Ngoài ra bạn nên ăn thêm lòng trắng trứng, hải sản các loại để đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không sợ béo.

  • Không nên dùng các loại ngũ cốc giảm cân nhiều đường

Dù bạn là người thích ăn đồ ngọt nhưng bạn không nên dùng ngũ cốc giảm cân nhiều đường vì lượng đường được cơ thể hấp thu rất nhanh khiến đường huyết tăng lên và nó ảnh hưởng không tốt đến cơ thể bạn.

  • Nên chọn các loại ngũ cốc giảm cân không đường

Khi mà lượng đường huyết cao sẽ kéo theo hàm lượng glucose trong máu tăng lên đột ngột làm cho cơ thể bạn trở nên uể oải, thèm ăn và bạn sẽ lại ăn nhiều hơn, như thế thì bạn sẽ không thể giảm được cân.

  • Lựa chọn ngũ cốc phù hợp với cơ thể của bạn là điều rất quan trọng

Ngũ cốc có rất nhiều loại, không phải chỉ riêng ngũ cốc giảm cân. Ngũ cốc còn có loại dùng để thay thế cho bữa sáng, là bữa ăn bổ sung năng lượng cho những người không có thời gian nấu cơm. Những loại ngũ cốc này thường có hàm lượng calo khá cao, còn những người muốn giảm cân thì cần ngũ cốc giảm cân hàm lượng calo thấp, chính vì thế người muốn giảm cân phải chọn đúng loại của mình.

Giàu chất xơ: Yến mạch được cho là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả, các dưỡng chất thiết yếu trong yến mạch không chỉ giúp hạn chế hàm lượng cholesterol xấu trong máu ở dạ dày, ruột cùng mà còn giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng.

Trong ngũ cốc có thành phần là trái cây: Hoa quả giúp cho cơ thể bạn nâng cao sức đề kháng và hấp thu các chất, đặc biệt là chất xơ rất lớn. Chính hàm lượng chất xơ này giúp cho bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, hoa quả còn giúp tạo mùi hương tự nhiên cho ngũ cốc dễ uống hơn.

Dùng bột ngũ cốc giảm cân sau sinh có được không?

Bột ngũ cốc giảm cân an toàn và lành tính nên các mẹ hoàn toàn có thể sử dụng được sau khi sinh. Tuy nhiên, ở giai đoạn mới sinh này các mẹ không nên ăn quá ít vì áp lực cân năng vì giai đoạn này con bạn cần sữa của bạn để lớn lên và phát triển khỏe mạnh.

Ăn uống hợp lý, kết hợp tập luyện và sử dụng ngũ cốc giảm cân, các mẹ sẽ nhanh lấy lại được vóc dáng thôi.

Hy vọng bài viết này có ích với bạn.

Tin Tức
Ngũ cốc giảm cân có an toàn? Cách dùng và một số sản phẩm
Bài Viết
Ngũ cốc giảm cân có an toàn? Cách dùng và một số sản phẩm
Mô Tả
Ngũ cốc cung cấp dinh dưỡng cho con người và có tác dụng giảm cân, cung cấp đủ các chất cần thiết và giúp tiêu hao mỡ thừa mang lại vóc dáng mơ ước.
Tác Giả
Nguồn Cấp Thông Tin
Trường Cao Đẳng Y Dược BQP
Logo Nhà Xuất Bản

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *